2012년 8월 7일 화요일

美人で作ってくれる七種食品





きれいで輝く外貌を持ちたいことはすべての女性たちのロマンであるでしょう. それでクリームとエッセンス, マスクパックなど肌に良いということは皆塗りながら管理をする. しかし美しい肌と外貌を作るためには塗ること位何を食べるかも重要だ.

ニューヨークに位した栄養コンサルティング会社 ‘デシジョンニュ−トリション(Decision Nutrition)’の代表であるケレンギルバート博士がお勧めする ‘肌美人で作ってくれる食品’にはどんなものなどがあるか下で一度よく見よう.

1. きらめく肌のためにはチアシドを

肌細胞に栄養を充分に供給してくれれば自然に輝く肌に変わる. チアシドにはオメガ3脂肪酸がすごく豊かに含有されているしオメガ3脂肪酸は細胞膜を丈夫にさせて細胞が水と栄養素をよく吸収して毒素をなだらかに排出させることができるように手伝ってくれるからいっそう輝く肌で作るのに役に立つのだ.

チアシドはオートミールや果物シェークに交ぜるとかザラダの上に振り撤いて取ればいっそうおいしく取ることができる.

2. かきと堅果類で丈夫な髪の毛を

髪の毛がたくさん抜ける人は亜鉛が不足な可能性がとても大きい. 髪の毛がよく抜けるとか弱い人ならミネラルがたくさん含有された食べ物をよく取ってふんだんな髪の毛で作る努力が必要だ.

かきはその模様のため性慾を催す食べ物で有名だが亜鉛が一番多く含有された食品だからふんだんな髪の毛を願う人々ならたくさん取った方が良い.

もしかきを嫌やがったら赤い肉, ピーナッツ, カシュー, カボチャ種などにも亜鉛がたくさん含有されているからこんな食品たちを取れば良いでしょう.

不足な亜鉛を簡便に満たしてくれることができる方法の中で一番良い方法は冷たい生かきをレモン汁やチョジャンに付けて取るとか焼いたカボチャ種やピーナッツをザラダに入れて一緒に取る方法だ.

3. 海草で元気な手足指の爪を

のり, 昆布, わかめなど海草には手足指の爪を丈夫にさせてくれるミネラル成分が豊かに含有されている.

海水にはカリウム, 鉄分, カルシウム, ヨード・ヨジウモ, マグネシウムが故濃縮に含有されているからこんな海中で育った海草を取るようになれば手足指の爪が元気で丈夫になることを感じることができるでしょう.

お吸物やチゲ, いためものなどで海草を料理することができるしわかめの場合ごまあぶら, 低塩度醤油, ニンニクのみじん切り, にら, 胡麻, 酢を一緒に入れて和えてザラダのように取ることもできる.

また海草は薄く乾燥させるとか粉末形態で取ることもできるから取りやすいタイプを選択して取ることができる.

4. 輝く歯牙は胡麻で

胡麻はプラックをとり除いてくれて歯牙にエナメルが丈夫に席を取るように手伝ってくれるからいっそう輝く歯牙で生まれかわるようにしてくれる.

香ばしい胡麻にはカルシウムがたくさん含有されているから歯牙を含めてトックピョ健康にも多くの役に立つ.

炒め食べ物やザラダに胡麻を振り撤いて一緒に取るとかゴックムルバで作って取っても良い.

5. 平たいお腹を願ったらレモン物を

炭酸飲み物や炭酸水と一緒にぴょんぴょんとはねる清凉感が感じられる飲み物たちには二酸化炭素が含有されているから飲むようになれば口の内はさっぱりするように感じられることができるが滲む二酸化炭素のためむしろふっくらと膨脹される.

炭酸飲み物代わりにレモンやライムを一切れ浮かべた水を飲むのを勧める. 水を飲むようになれば我が身に水気を満たしてくれることができるしレモンには天然利尿剤成分が含有されているから身の中の過度な塩分と電解質を小便を通じて早く排出させてくれる.

6. マカパウダーで傷がない肌を

‘マカ(maca)’は根植物の一種でサポニンがたくさん含有されていると言う. ペルー地域では我が国の山の人参のように取り扱いされながら古代インカ文明ではマカを ‘エネルギーを満たしてくれて性機能を進めてくれる植物’で使ったと言う.

このごろはマカが美容的な側面でも多くの效果を出すのに特にホルモン不均衡を直してくれるからにきびができないように手伝ってくれる.

マカをパウダーで作ってシェークを作る時 1テーブルスプーン交ぜて取れば良い. ホルモン不均衡を直してにきび治療に役に立つからといってたくさん取りたい気がすることもできるが過多服用をするようになれば心臓搏動数が早くなる裏目に出るかも引き継ぐ.

7. きゅうりザラダで腫れとり除く

いくら十分な睡眠を取ったと言っても朝ごとに目がむくむく浮魚あったら顔が疲れたように見えたりする. こんな場合には天然利尿剤を取って身の中でまともに排出されることができない水気を排出させてくれた方が良い.

きゅうり 1/2個を薄く切ってパセリ 1/4コップとレモンジュース 1テーブルスプーンで和えて取って見よう. 睡眠が不足だとしても次日朝に腫れない鮮やかな目にあえるでしょう.

ビューティーに関する多様な話.

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