ダイエットしようとレモンだけ 1週間食べたら身が…'衝撃'

[出処: JTBC 動画キャプチャ]夏休みを控えてまたダイエット始めた女性たちが多い.
短い期間早くダイエットするために一つ食べ物だけ食べるいわゆる 'ワンフードダイエット'もたくさんする. このごろにはレモンだけ食べて 2株を堪えるレモンダイエットが人気だ. しかしウォンフードダイエットには落とし穴があると jtbcが報道した

2株の中に 5kgまで抜くことができるというレモンジュースダイエット. 先にレモン 3個を組む. レモン汁のような良医メープルシロップを入れて水 2 リットルを交ぜると準備完了.会社員株某氏は短期間にダイエットするためにレモンジュースダイエットを選択した.レモンにビタミン Cがたくさん含有されて肌がきれいになって体脂肪分解が早くて身の中の老廃物まで無くすデ−トックス效果があるという俗説に耳が気が向いた.しかし健康だけこわして 1週間ぶりにあきらめた .株さんは "の中がとてもスリーゴー乱れていてやめるようになったんですよ. やせたがやっとやめる瞬間から肉がまた蒸し始めるんですよ."と言った.

ソウルの一大型マート. レモンダイエットの幻想を追う女性たちを狙ってレモンを大容量で積んでいる. 去る 5月と 6月, レモン販売量が去年同期間に比べて 70% 以上増加した.健康を守ろうとすれば 40余類の栄養素をめいめいに取らなければならないのにレモンダイエットは栄養不均衡を起こす. ツェチァングジンソウル聖母病院家庭医学科教授は "筋肉量がとても少なくて骨の濃度も少なくてそれで若い時期に骨粗鬆症が来ることができるし, ではなければタンパク質攝取が少なくて脱毛になるとか肌が荒れて貧血が来ることができる"と言った. このような警告にもかかわらず始めやすいという理由で院フードダイエットの人気は冷えることができない. 何年前には脹らますダイエットと肉だけ食べる皇帝ダイエットがポピュラーだった.最近にはレモンとすいか, ぶどうのような果物を捜す人々が多い.しかし肉さえ食べればビタミンを充分に取ることができないし脹らますと果物ダイエットをすればタンパク質攝取が不足になる.

一日に 30分以上集めるとか軽く走る有酸素運動をして適切に栄養素を取るのが元気に生きる方法だ.


オ・ジヒュン記者

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