じっと座ってあっても汗がだくだくと流れる炎天下の中で運動場を開くタイヤも走って帰って来たテヨンイは家へ来るやいなや水一本をすべて飲んで底にノルブロジンダ. モングモングイが平気のチブチルムした顔をおいしそうにハッアデヌンデも平気は指一つひょっとできない.
“エゴ,夏には運動強度をいつもより 10‾20% 低めなければならない! 高い気温のため取ることが発散されにくくて体温が急上昇して, 心臓搏動数も高くなって危ないことがあると!運動を終わらせた後にもそのようにどっかり横になってしまえば心臓に追われた血液が筋肉の方に循環されることができなくて急激に脈搏が落ちてオジロムズングが現われることもできると言う. はやく整理運動でもちょっとして!”
“パパ… ヘックヘック…. 三伏暑さにダイエットしようとしたが壮烈に戦死したと友達に伝えてください.”
“平気よ, いくらウォーターパークビキニのための超スピードダイエットが必要だと言ってもこれはいやだ. なぜか! 結果的にやせないよ.よく運動をすればすぐ地方が燃焼されてやせると思うが, 我が脳の脳下垂体にある体重調節中枢がそれほどほったらかさないです.体重が一定するように維持(setting point)になるように絶えず調節をするよ. 飢えて短時間にダイエットしたとしても直ちにヨーヨー現象が来ることも, 体重調節中枢がこの前体重で回しておいてしまうからだそうだ.”
“それではこんなに運動して見ると無駄だというお話ですか?”
“ないでしょう! 運動をすれば元気になるから当然よし, 長期的に見ればダイエット側面でもとてもとても役に立ちます.運動をすれば筋肉量が多くなって, そのようになれば基礎代謝量が増えるからたくさん食べても肉が不十分に蒸す体質に変わるようになると言う.言い換えれば体温油だ, 心臓搏動, 呼吸, 筋肉の緊張など生命維持のために必ず必要なことをするのに他人達よりもっと多いカロリーを消費する体質に変わることができるという話なの.”
“わ, それ最高ですが? いくら運動すれば基礎代謝量をばたばたふやすことができますか?”
“それなの筋肉生成程度によって違うが…,たいてい一年位倦まず弛まず筋肉量をふやす運動をすれば確かに基礎代謝量を高めることができると言う.”
“ええ? 本当, 今冗談言いますか? 友達とウォーターパーク行く事にした日がぴったり 5日しか残らなかったんだからです. だめです. もうご飯もとても少し, ひよこ涙位だけ飲むんです.”
“やれやれ, それほど飢えたらますますもっと太る体質に変わるようになります. 我が身は食べ物攝取量が大きく減れば急激に危機感を感じながら地方蓄積率を高めると言う. ‘うん? どうしてご飯を少しだけ与える? 大変な事になった. 最大限地方でたくさん蓄積しておこう! それでこそ堪えることができて!!’ こういうので. はなはだしくは基礎代謝量までも大きく落として捨てると言う. そのため飢えるダイエットをよくした人々はそうではない人より基礎代謝量は低く, 脂肪の蓄積率は高いです. 飢えるほどもっと太る体質に変わって一生肉との戦争をしなければならないことなの.”
“それでもパパ, 三枚肉みたいな脂肪充満する食べ物を食べなければちょっとましではないでしょうか?”
“やれやれ, そうではないです.アメリカボストン児童病院のカーだとイベルリング博士チームが研究した結果によれば脂肪を食べないダイエットをすれば抵当(低糖) または低段白質ダイエットをする時より平均基礎代謝量が 220Calや減ると言うね.地方を通り過ぎるように少なく食べれば基礎代謝量が減ってむしろ太る体質になるということなの.”
“地方さえ食べなければやせるかと思ったが, むしろ太る体質になるんだって? すごく案外だよ. とにかくそれでも地方は悪いのじゃないか. コレステロールがあるから.”
“コレステロールが必ず悪いことだけではないよ.コレステロールは体内で細胞の安全性とちょうど透過性を維持する事をして, 男性ホルモンと女性ホルモン, 胆汁酸などステロイド系列ホルモンを合成する原料になる非常に重要な成分載せなさいと言っている. ところがコレステロールが全然ない食品さえ食べれば身中の血中コレステロール濃度が大きく低くなるか?そうではないと言う. 少なく取れば間でたくさん合成して, たくさん取れば不十分に合成する式で一定の水準のコレステロール濃度を維持するために持続的に簡易活動をするよ. それで菜食ばかりするお坊さんたちのコレステロールも一般人とほとんど似ている水準だそうだ.”
“円? 脂肪をたくさん食べればそれが身中に積もって太って, コレステロール数値も高くなって心臓病みたいなことにかかるのではなかったです?”
“もう公式的にそうではないと言うのが明かされました. 去る 2010年農村進興庁は “食品で取られたコレステロールは血中コレステロール濃度に大きい影響を及ぼさない”と発表したの.ダブリューエイチオー(WHO)でも似ている話をしたし. もちろんすぎるほど多い脂肪を取れば当然問題になるが, 適当な攝取は全然問題にならないという話だ.”
“あ, 本当に. それではどうしてすって! 運動は一年ずつしなければならないそうして, 飢えたら太る体質に変わると言って, 脂肪を食べないことも要らないと言って. それではどうするという言葉です! パパ似ていて厚ぼったく垂れたこのお腹の肉たちをカバーすることができるビキニ水着はそのどこにもオブダゴヨッ!”
“方法がないのではないの.糖分攝取を減らすのは大きく役に立つ. 党は満腹感をほとんど与えないから食べ過ぎを誘導するうえ, 体内から脂肪にとても易しく転換されるよ.だから党が多い炭酸飲み物やホワイトライス, パンみたいな食べ物の攝取をぱっと減らせば確かにダイエット效果を見られる. しかしそれよりビキニを安心して着ることができるずっと早くて正確な方法があると言う.”
“地, 本当です? それが何ですか? 早く知らせてくれと言って!!!”
“お前のようにふんだんなお腹まわりタイヤを持った女が理想型である男を尋ねれば良い. 我が国では捜しにくいだろうし, どのケニアやウガンダあるいはアルレスカの方にはないか? もちろんそこにもあるか確信が立たないが言葉だ.”
“パパ!! ズングオヘボリルテヤです!!!!”
文 : キム・ヒジョン科学コラムニスト
*本のコンテンツの著作権は韓国科学技術情報研究員(KISTI)にあります.
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