最近一放送で歌手 ‘経って’の健康検診結果が連日検索語上位圏にランクされるなど話題を生んだ事がある. 多くの女性たちが羨ましがる体つきの持ち主である経つ外でない ‘栄養失調’と ‘低血圧’を持ったからだ.
ここで注目しなければならない点はダイエットに熱をあげる大部分の女性たちが彼女のような栄養失調と低血圧を持っているというのだ.
◇ 規則的な生活が低血圧を治療する最高の方法
低血圧と言う(のは)血圧計で前腕動脈の血圧を測定した時血圧が正常(収縮期血圧 120mmHg, 拡張期血圧が 80mmHg)より低く出ることを言う.
低血圧が発生されればめまいや頭痛, 電信の無気力な症状を見せて不眠症上とソメック(脈搏が徐徐に走ること), 便秘を経験したりする. またひどければ視力障害や吐き気, 失心などの症状が現われたりする.
低血圧症状が現われた時には横になって安静を取れば大部分回復になる. もし休息にも好戦を見せなかったら高カロリー高段百食べ物を取って体内営養分を供給しなければならない.
しかし低血圧は大部分日常生活で ▲適当な運動 ▲十分な睡眠 ▲規則的な食事 ▲円滑な通弁などの自分の管理を通じて治療が可能だ.
◇ 多様な栄養素をめいめいに取って ‘栄養失調予防’
栄養失調は取るとか吸収するエネルギーよりエネルギー消費が多い時生ずる症状で皮下脂肪が消失する場合主に現われる.
栄養失調は肌, 髪の毛, 爪, 粘膜, 神経系を含んだ患者の電信に影響を与える. まず栄養失調にかかれば帳付けや手術のような状況で回復力が低下されて髪の毛が易しく抜かれて肌むくみ, 傷治癒引き延ばしなどの症状を見せる.
栄養失調を阻むためには適量の多様な食べ物を定刻に食べて適切な運動や活動で均衡を合わせてくれなければならない. また豆, 牛乳, 乳製品, 緑黄色野菜と果物などを充分に取って飲酒は慎まなければならない.
ダイエットによって誘発される低血圧と栄養失調に対して乙支大学病院家庭医学科ギムゾングファン教授は “女性たちの無理なダイエットは体内大使の以上を誘発して筋肉を減少させて各種無機質とタンパク質を不足にさせて極甚な栄養枯渇状態で作る. また低血圧と低体重, 免疫力の低下, 各種ストレスに対する抵抗力弱化などをもたらす”と指摘した.
引き継いで “誤ったダイエットによる栄養欠乏状態は青少年たちの正しい成長を抑制して 2次性徴などの発育を阻害する. 無機質不足な青少年たちはおとなになって骨粗鬆症などの疾患にかかる可能性が高いので無分別なダイエットは慎まなければならない”と忠告した.
メディカルトゥデー金笑戯記者 ()
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