カフェである, いくら取るんですか?

健康のために緑茶を飲む人々にはちょっと驚くべき消息であるなることもできる. 体に良くて味も良い緑茶とコーラ一カンを比べた時カフェである含量はむしろ緑茶がもっと多いと言う.

眠気を追うためにカフェである飲み物を捜しているか? 市中で販売する多様な種類のエネルギードリンクの広告をよく見てほしいカン当たりカフェである含有量がコーヒー一杯より少ないと言う.

‘エネルギーピンド(Energy Fiend)’というサイトではカペインが含有された食べ物や飲み物に対する情報を整理しておいたサイトでカペインが含有された食品に関する多様な情報を確認することができる有用なサイトだ.

普段緑茶がコーラに比べてカフェである含量が少ないと思う人々が多いがこのサイトで確認して見ればオンスあたりカフェである含量を比べた時コカコラには 2.8mgが含有されているが緑茶には 3.1mgが含有されているということを確認することができる.

また炭酸飲み物, コーヒー, お茶などにカフェである含有量を確認することもできてエネルギードリンクとエネルギーショット(energy shots, エネルギードリンクの一種でカフェである含量がもっと高さ)に関する情報も接することができる.

特にエネルギーショットは一種のエネルギードリンク濃縮液で見られるからカフェである含量がすごく高い. 普通身の中にエネルギーを約 5時間の間維持させてくれるという製品たちはカペインがオンスあたり 69ミリグラム含有されているが 7時間以上維持させてくれるという製品たちは含量が薬も倍以上だ.

‘モンスター(Monster)’のような飲み物は 5オンス当たり 150mgのカペインが含有されていて ‘レッドドル(Red Bull)’のようなエネルギー飲み物にはカペインが約 9.5mg 含有されているしこれはスターバックスラテのカフェである含有量と等しい.

エスプレッソで下ったクラシックしたスタイルのコーヒーはオンスあたりカフェである含量が 51.3mgでデ−カペであるコーヒーでも 0.3mgのカペインが含有されている.

またカフェである含量はコーヒーをどんな方式で作るのかによって変わるのにドリップコーヒーの場合カフェである含量がオンスあたり 18.1mg, ブルドコーヒー(brewed coffee, 直接炒めた原豆を水で抽出したコーヒー)の場合カフェである 13.4mg, インスタントコーヒーには 7.1mgのカペインが含有されている.

大型コーヒーチェーン店のコーヒーたちを比べて見た時アメリカドンキンドーナツのコーヒーはオンスあたり 13.2mg, アメリカマクドナルドコーヒーは 9.1mg, アメリカスターバックスブルドコーヒーは 20.6mgのカペインウを含量している.

炭酸飲み物もカペインが含有されているからカフェである攝取を憚る人々ならカペインが含有されなかったセブン業やスプライトを選択した方が良い.

コーラの場合クラシックコカコールというオンスあたり 2.8mg, ペプシは 3.2mg, ダイエットコーラは 3.8mgのカペインウを含んでいる.

またマウンテンデューにカペインがたくさん含有されているという話が多かったが事実はオンスあたり 4.5mgでダイエットペプシマックス(5.8mg)に比べてカペインが不十分に含有されている.

メイ要クリニックの一専門家は一日に約 200mg‾300mg 程度にカペインウを取ることは健康に悪い影響を及ぼさないと伝えた.

引き継いで “カフェ中枢神経系を刺激して疲れを緩和させて人を壊しているようにして集中力を高めるのに役に立つ”と説明した.

しかし毎日 500‾600mg(コーヒー 4杯やエネルギーショット 2‾3ヶ程度)のカペインウを取るようになれば身体に無理が来ることもできる.

マガジン “予防(Prevention)”のケリーゲンズは “一研究ではコーヒーを過度に飲めば不妊の原因になって高令の女性には尻骨折を起こす可能性を高める. また急にコーヒーを切るようになればかんのむし, 疲れ感, 頭痛, 鬱病などが発生することもできる”と説明した.

健康に関する多様な話.