熟眠手伝ってくれる ‘善良な騷音’ ある

すべてのオクターブまじた ‘ピンク騷音’ , 脳波に影響

鼻同士は一日に 3‾4時間だけ寝てからも無欠だ. その秘訣は深くて楽な睡眠を取るというのにある. 最近中国の研究チームが ‘鼻どうし熟眠’を取ることができる秘訣を捜し出した. ところで ‘桃色雑音(pink noise, ピンクノイズ)’である. ピンクノイズは周波数の違う音たちのまじる時私は ‘白色雑音(white noise)’の変種で, すべてのオクターブで等しいエネルギーを持つ雑音派だ.

今度研究を遂行した北京大学の株に長教授はこれを “雨粒が道路の上に落ちるとか望むことが木の葉をかすめる時出す音とも似ていること”と説明した. 長教授チームは 50人の資源者たちが眠る時ピンクノイズを聞かせることと全然騷音がないことの間にどんな差があるかどうかを調べた. 夜間の睡眠はもちろん週刊に昼寝をする時も実験をしたし睡眠の中で資源者たちの頭脳活動をモニタリングした.

その結果参加者中の 75%はピンクノイズに露出した時もっと平穏に睡眠を取ることができたと返事した. 頭脳活動を観察したところではピンクノイズを聞かせる時 ‘楽な熟眠’ 状態が夜間には 23%, 週刊の昼寝　の時は 45% もっと多かった. どうしてこんな差が現われただろうか? ピンクノイズは遅くて安定的な脳波を誘導するのにこれは熟眠の核心要素と長教授は説明した.

それなら各家庭の寝室でどのようにすればピンクノイズを聞くことができるか? 長教授は送風機と一緒に絶えないで倦まず弛まず音を出す這うのを二人のを勧告した. 雨音や風音を似ている音なら良いというのだ. 長教授チームはピンクノイズエブ(‘Perfect Sleep application’)の開発を助けたりした. このエブの音を聞く時ヘッドホーンをはめないでねと研究チームは助言した. ヘッドホーンは熟眠を邪魔するというのだ. このような内容はアメリカの健康情報サイトプリベンションダッコムが 31日報道した.

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吏務県記者 (neo@kormedi.com)

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